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Stress e Pancia? 7 Rimedi
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Hai eliminato il fumo e gli alcolici, i fritti non sai più che sapore abbiano, appena puoi fai decine di addominali... eppure la pancia è sempre lì, tonda e prominente come quando hai deciso che era arrivato il momento di eliminarla. Ma perché non se ne vuole andare?

La risposta è in un’unica parola: Stress.. L’addome è la parte del corpo più esposta alla somatizzazione di tensioni e stati d’animo negativi, che si traducono in gonfiori apparentemente inamovibili. Ma seguendo le regole della Dieta Antistress, anche la più coriacea delle pance comincerà a ridursi.
  1. Evita  gli alimenti troppo conditi, il cacao, te e caffè.
  2. A cena, come contorno, prediligi lattuga, aglio e cipolle: le loro spiccate proprietà sedative conciliano il sonno
  3. Dopo pranzo scegli un frutto dolce o un infuso al miele: aiuterà l’organismo a rilassarsi per affrontare con la necessaria energia e concentrazione il resto della giornata
  4. A merenda, sì a un dolcetto ricco di carboidrati semplici, come una fetta biscottata con marmellata naturale.
  5. Sforzati di introdurre più proteine nella tua dieta: inducono sazietà, forniscono energia e, soprattutto dopo i 40 anni, aiutano a ridurre i gonfiori addominali e i depositi di grasso viscerale.
  6. Non abolire il Vino. Secondo una ricerca del National Center for Health Statistics, un bicchiere di vino rosso al giorno, per 4-5 giorni a settimana, è indicato per combattere l’accumulo di peso nella parte superiore del corpo femminile.
  7. Impara a scegliere i grassi giusti, ovvero quelli monoinsaturi (olio d’oliva), gli omega-3 (nel pesce) e gli omega-6 (nei cereali non raffinati).
Silvia Nava

© http://www.miadieta.it/

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