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| Post feste: per perdere peso occorrono almeno 3 mesi |
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Il consiglio degli esperti è stare alla larga dalle diete fai da te e da quelle che promettono un rapido smaltimento dei grassi – in genere possono essere pericolose e non durano nel tempo, con il rischio di riprendere poco dopo i chili persi in precedenza. Prendiamone atto e cospargiamoci il capo di cenere: durante le feste abbiamo esagerato e ora ne paghiamo le conseguenze. Non cerchiamo dunque facili soluzioni ma consultiamo un esperto – meglio se medico nutrizionista – e armiamoci di buona volontà in modo da ritrovare la forma perduta o, in qualche caso, mai avuta. I principali consigli del nutrizionista sono: mangiare lentamente, moderare le porzioni e limitare i grassi. Far del movimento – anche solo delle salutari passeggiate; non è necessario ammazzarsi di fatica in palestra. Bere adeguatamente per smaltire le tossine, magari aiutandosi con qualche tisana depurativa. Privilegiare il consumo di frutta e verdura. [lm&sdp] © www.lastampa.it - salute - 2 gennaio 2012 |
