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| Poco caffè e molto relax, consigli per allontare l’insonnia |
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Ne soffre una persona su tre. Ma per curarla serve un'attenta diagnosi. L'insonnia può essere trattata con i farmaci ma anche osservando corrette abitudini prima di andare a letto, tecniche di rilassamento o terapia comportamentale. Ecco i comportamenti da adottare. C’è chi impiega qualche ora per addormentarsi, chi ci riesce in pochi minuti ma si sveglia dopo poche ore e chi ha solo la percezione di non riuscire a dormire durante la notte. L’insonnia è una malattia complessa, può avere diverse cause e numerose variabili. In Italia a soffrirne sono quasi tre persone su dieci. Chi è insonne sostiene che sia una condizione deprimente, in alcuni casi devastante, caratterizzata da una stanchezza continua. Il problema di questa patologia è che tende a diventare cronica, perché si assumono comportamenti sbagliati, come bere molto caffè per combattere la stanchezza durante la giornata. E l'estate da un lato migliora la qualità del sonno perché ci si rilassa, dall'altro accentua il problema a causa del caldo che disturba il sonno. Continua su Kataweb salute Share this post
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