La fitoterapia negli ultimi anni ha avuto una rivalutazione notevole, questo è da attribuirsi anche ad un reale attività medicamentosa degli estratti ottenuti dalle piante medicinali.

Vediamo il legame tra fitoterapia e il problema dell'ansia e dell'insonnia

 L’ansia può essere definita come una emozione simile alla paura,da cui differisce perché viene a mancare la causa scatenante.

L’insonnia si può manifestare con difficoltà di addormentamento, di solito accompagnata da ansia, oppure con un’alterazione del ritmo sonno-veglia, caratteristica degli anziani. Utili sono alcune norme igienico-dietetiche come non bere alcool né caffè di sera, limitare il consumo di tabacco, eseguire una leggera attività fisica, andare sempre a letto alla stessa ora, evitare sonnellini.

I fitopreparati aiutano ad affrontare lo stress della giornata,riducono gli stimoli emozionali favorendo così il rilassamento ed il riposo notturno.

In natura si possono trovare numerose piante ad azione sedativa,ognuna con proprietà particolari:

• VALERIANA:insonnia,eccitamento nervoso

• PASSIFLORA:insonnia,ansia

• MELISSA:palpitazioni nervose,stomaco nervoso,difficoltà nell'addormentarsi

• ESCOLZIA:insonnia,emicrania

• BIANCOSPINO:blando sedativo,palpitazioni nervose

• TIGLIO:induttore del sonno,utilizzabile soprattutto nei bambini.