L'esposizione troppo prolungata e intensa al sole accelera l'invecchiamento della pelle.

  E' sufficiente una smodata esposizione al sole per un periodo di 12 giorni perché si riduca nella pelle il contenuto di Beta-carotene, uno dei microcomponenti di protezione anti-invecchiamento.

   Alimenti ricchi in beta-carotene sono : carote, melone, albicocche, pomodori, spinaci; importante e' anche l'assunzione di alimenti ricchi di vitamina C, vitamina E e il Selenio.

La Vitamina C è abbondante nella frutta e nella verdura, purché fresche e poco o per nulla manipolate.

Le fonti vegetali principali di vitamina E sono:

• OLI VEGETALI spremuti a freddo,

• insalate verdi fresche,

• scorza di arancia,

• legumi e cereali integrali.

Alimenti ricchi in Selenio sono invece:

• Lievito di birra,

• pesce,

• crostacei,

• molluschi,

• fegato,

• cereali integrali.

L'uso di filtri solari,creme, latti e olii e' un mezzo di protezione valido in quanto riducono le quantità di radiazioni ultraviolette che penetrano nella pelle.

La protezione locale va rinnovata regolarmente prima di esporsi al sole.

Va evitata comunque l'esposizione solare nelle ore centrali della giornata dalle ore 11,00 alle ore 15,00.

Durante l'esposizione al sole va evitata l'assunzione  di sostanze o farmaci fotosensibilizzanti (cortisonici, diuretici, sulfamidici, tetracicline e sedativi).

Va inoltre evitato l'uso di profumi contenenti sostanze quali essenze di lavanda, cedro, limone, bergamotto, acqua di colonia.

In base al comportamento della pelle in occasione dell'esposizione al sole e' stato possibile identificare 4 fototipi.

• TIPO I - capelli chiari,biondi o rossi, lentiggini, estrema sensibilità al sole. Si scotta sempre non si abbronza mai.

• TIPO II - capelli biondi, marcata sensibilità al sole.generalmente si scotta, si abbronza con difficoltà.

• TIPO III - capelli generalmente castani, media sensibilità al sole. Qualche volta si scotta, si abbronza normalmente.

• TIPO IV - capelli bruni, occhi scuri, pelle olivastra. Non  si scotta mai. Si abbronza facilmente.

---

Aggiungi questa pagina al tuo favorito Social Network