E' vero che sudare fa bene perch? il sudore regola la temperatura interna dell'organismo e possiede una funzione disintossicante contribuendo ad eliminare le scorie inutilizzabili.

Quando fa molto caldo, soprattutto quando c'? una elevata umidit?, un individuo sedentario pu? arrivare a produrre sino a 4 litri di sudore in un giorno, mentre in alcuni atleti sono state registrate perdite di liquidi che in alcuni casi hanno raggiunto i 6 litri in una gara.

Se non ci si comportasse cos?, la perdita di liquidi colpirebbe anche le riserve idriche interne dell'organismo con grave pericolo dell'insorgenza di problemi circolatori, cardiaci e muscolari anche gravi.

Per chi suda molto a causa del caldo estivo sar? importante un'assunzione di una miscela remineralizzante, da sciogliere in acqua, a base di potassio, magnesio e vitamina C.

Sudando si perdono molti sali minerali e per i bambini e gli anziani e per tutti, quando si fa sport, integrare i minerali persi ? indispensabile per mantenere uno stato di salute ottimale.

oltre a ripristinare le scorte di acqua e sali, quando si suda ? utile l'assunzione di vitamina C, infatti la reazione dell'organismo al caldo viene stimolata dagli ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali che abbisognano di una elevatissima quantit? di vitamina C, se questa vitamina viene assunta in modo insufficiente, le ghiandole surrenali funzionano in maniera ridotta e non sono pi? in grado di assicurare il controllo della temperatura corporea e scongiurare il rischio di malori da caldo.

La moderna Fitoterapia ha fatto conoscere al mondo due piante - Eleuterococco e il Guaran? - che possiedono caratteristiche tonico-energetiche e sono in grado di fornire uno scatto in pi? ad ogni tipo di attivit? in modo particolare agli sportivi.

La letteratura internazionale scientifica riporta moltissimi studi che hanno accertato come la somministrazione di Eleuterococco, per qualsiasi atleta, migliori le performance e favorisca il risultato delle prestazioni sportive. E' a livello del metabolismo dei glucidi (zuccheri) che questa benefica pianta svolge i suoi maggiori effetti, specialmente in individui sottoposti a sforzi o a stress psicofisici o in persone anziane e stanche (si pensi che in questi casi si ? potuto diminuire significativamente l'apporto di glucidi con la dieta).

Gli estratti di Eleuterococco tendono a normalizzare la concentrazione del glucosio nel sangue e prevengo le crisi ipoglicemiche conseguenti a sforzi fisici particolarmente intensi.

Altri studi, molto importanti, hanno messo in luce la dimostrazione clinica del fatto che gli estratti di Eleuterococco sono in grado di stimolare le naturali difese organiche dell'organismo, potenziando la risposta degli anticorpi e stimolando le funzioni dei fagociti, aiutando considerevolmente la ripresa dopo malattie infettive particolarmente gravi.

Il Guaran? ? un altro prodotto naturale particolarmente utile in tutti questi casi; deriva dalla Paulina sorbilis, una pianta rampicante della famiglia delle sapindacee che ricopre i tronchi degli alberi della foresta amazzonica, utilizzata dagli indios Ciquitos dalla notte dei tempi per sopportare i morsi della fame e trovare energie idone alla lotta per la sopravvivenza nella foresta. Gli indios consumano i frutti di questa pianta che hanno un colore rosso vivo anche se la maggiore concentrazione di principi attivi si trova nei semi e nella buccia dei frutti verdi ancora non giunti a maturazione. I Ciquitos giudicano che il Guaran? sia il migliore stimolante e tonificante che la natura metta loro a disposizione. Studi clinici hanno permesso di appurare che le propriet? toniche e stimolanti non inducono, in chi assume il Guaran?, insonnia o agitazione, anzi, esattamente il contrario certificando che l'assunzione e gli effetti sono poco dose-dipendenti garantendo sempre il massimo della tonicit? senza indurre in stimolazioni nervose anomale.

Oggi mi permetto di consigliarvi un dietetico che anche se ricco in prodotti naturali come:

• Acerola

• Eleuterococco

• Guaran?

• Equiseto

• Arancio

sia per? integrato con sali minerali e vitamine e sia particolarmente indicato proprio nei casi di aumentato fabbisogno di questi elementi, in modo particolare per tutti gli sportivi, per i bambini dai due anni in su e per gli anziani specie durante l'estate e per tutti dopo sforzi fisici o sudorazioni abbondanti. Per tutti, poi, il mio consiglio ? nel raccomandarvi una particolare miscelazione dello stesso prodotto dietetico che ? priva dell'Eleuterococco e del Guaran? e che ? particolarmente indicata come semplice energetico remineralizzante in una estate particolarmente afosa o per chi stia effettuando diete dimagranti o regimi dietetici particolari.

Il tutto per una migliore salute ed una migliore vacanza.

la pagina dei consigli farmaceutici ha trattato l'Estate e il Sudore

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